Alimentos cárnicos que contienen proteínas

Contenido de proteínas en la carne:

La carne es un alimento de origen animal que aporta entre un 16 y un 20 % de proteínas. De aquí que se le denomine un alimento proteico.

Las proteínas obtenidas de alimentos derivados de la carne contienen todos los aminoácidos esenciales necesarios para la función metabólica.

 

Lista de alimentos basados en la carne y su contenido en proteinas:

 

 

Lista de alimentos cárnicos ordenados de mayor a menor cantidad de proteínas.

 

 

Aves:

Alimentos - Carne (100 gr.)

Gramos de Proteína

Muslo de pollo asado 23
Pechuga de pollo asada 26
Pollo hervido 29
Pollo frito 18
   
Pavo asado 29
Pechuga de pavo 22
Muslo de pavo 21
   
Perdiz 25
Pato 16
Faisán 24
Codorniz 25

 

Animales de granja:

Alimentos - Carne (100 gr.)

Gramos de Proteína

Filete de ternera 21
Hígado de ternera 23
Buey magro asado 28
Cabrito 20
Cerdo de carne magra 20
Cerdo de carne grasa 14
Hígado de cerdo 23
Conejo 22
Cordero 18
Cordero lechal 21
Carne de caballo 21
Huebos 13

 

Embutidos:

Alimentos - Carne (100 gr.)

Gramos de Proteína

Salchichón, salami... 25
Chorizo, jamón cocido 22
Morcilla 19
Lomo embuchado 50
Jamón serrano 30

 

Otros:

Alimentos - Carne (100 gr.)

Gramos de Proteína

Caracoles 16
Ciervo 20
Jabalí 21
Liebre 23
Orugas 53
Insectos en general 40 - 50
 

 *gr. de proteína por cada 100 gr. de alimento
 

 

 

 

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